重度高血压了

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之前血压是刚超过临界值140-95(临界值是140-90)最近各种原因:锻炼减少体重增加十几斤,饮食方面不太注意老吃太油腻太重口味的东西特别是前段时间鸡蛋吃得太多,还有饮酒也比较猖獗动辄一斤,另外还有一些情绪不稳方面的原因)前几天老是感觉头疼,量了量血压,高压190妥妥的,前天白天在网上挂了个苏州中医医院的专家号,本想晚上回去量了看看血压不太高的话那就取消挂号,结果晚上回去量一量190-140妥妥的,于是就没取消挂号,昨天早上起来,我勒个去直接220-145,太吓人了,赶紧去医院啊……

七点就出门了,到医院才八点半,网上预订的时间段是 08:45-09:15 取号,09:15-09:18诊疗,结果发现网上只是参考,实际可以提前取号也可以延迟取号的(不过目测应该不能延迟到下午)看病也是的,是按照序号排队等待的,去晚了的话也是没关系的,直接插队即可,这点还是比较人性化的,我的序号是16号,结果一直等到快10点了才轮到,说明这个医生看得还是蛮仔细的。

我进去之后,说明了情况之后,然后双臂都放桌子上,左手腕给小伙子把脉侧心跳,右手腕给小姑娘量血压(这个专家是带了三个研究生在诊疗)结果小伙子说我的脉比较沉,开始的时候都没摸到脉搏跳动,小姑娘量好血压说你等一下我重新帮你测下结果二次测完她不太相信的跟她导师说220-140,结果专家说我来测,最终专家把脉我是正常的,血压的话结果是190-140,然后说要做个全面检查,我说可以,结果那研究生开了住院的单子然后专家说没有床位,刚好我也不想住院然后就说我请假不好请等跟公司沟通下过几天再来检查吧(住院全面观察大概3~5天,我感觉这个太久了,而且这样子查肯定会查出别的问题来,血压不高的人也可能有别的什么毛病的,到时候心里压力更大那血压岂不是更完蛋了)然后专家开了两种药给我(两个月的量),嘱咐我说拿到药立即各吃一片然后过半个小时后再来量一下血压,按照医生的吩咐11点多我再次过去量血压,量出来的值是188-130,稍微降了一点,然后医生说你回去之后要注意血压了,如果有头痛加重、恶心、四肢发麻等异常情况立即去医院检查(我估计是怕血压控制不住,高压到200以上,可能导致血管爆裂等情况)

中医院还是蛮厚道的,开的药真心便宜,如此严重的情况半个月的药才100块钱,比起我在博客多次吐槽的相城人民医院好得太多了,我看病的同一天同事还抱怨了:https://www.mpyes.com/2017.03.23/16:19:09

 

哎,总之一切都是自己作孽,接下来要回头是岸:

1、控制饮酒,一定要少喝!

2、控制饮食,少吃重口味的。

3、控制情绪,积极乐观向上。

4、调整作息,减少熬夜,尽量夏天晚睡早起,冬天早睡晚起。

5、加强锻炼,闲置几个月的自行车一定要尽快恢复骑行!

6、关注养生科学,多吃一些有助于降血压的茶饮以及日常食物。

也要感谢老天爷这次没真把我整死,给了我一次重新做人的机会! (现在血压140-105,至少不会有生命危险了)

体会到婆媳吵架的无奈了……

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上周六加班,傍晚顺道买了点菜,回到家里,感觉母亲的态度不是很对劲,后来饭还没做好发现母亲就上床睡觉了,做好晚饭后我去喊母亲吃饭,母亲说肚子不舒服不想吃饭还说我没回来时已经自己炒饭吃过了,我装了一碗菜薹肉汤放边上,跟老婆吃过晚饭后将冷却的菜薹肉汤端给母亲,然后母亲还是说坚决不吃,我心想着这又没什么,估计是跟老婆生着气,前几天我在这篇日志也说过:https://www.mpyes.com/2017.03.13/15:19:19  主要还是因为老婆没上班的缘故。

后来,母亲数落起宝宝的不是,反正大概就是人家的宝宝很听话我们家的宝宝很顽皮,带我家宝宝很累很辛苦之类的话,起初老婆也是忍让着的没说话,但随着母亲越说越起劲老婆也开始顶起嘴来了,老婆说那你给人家去带宝宝吧之类的话,后来就变成是母亲说那你的宝宝自己带,老婆说我自己带就自己带,母亲说那我明天就买票回老家,老婆说你回去就回去呗…… 然后母亲就让我买次日的车票,我也不知道帮谁,就先答应了再说。

后来母亲还抱怨了一些话,说前几天风大的时候老婆非逼着母亲带宝宝出去玩,导致她牙龈发炎发肿,还说做人应该换位思考,如果是她的母亲在这儿带小孩,会不会也有如此的耐心…… 说实话牙龈发炎的事情我根本就不知道,母亲没提过、老婆也没告诉过我,感觉很愧对母亲;而母亲所说如果是我丈母娘带宝宝,我觉得那是100%没有耐心的,毫不夸张的话,如果比较只带一天,丈母娘肯定没有母亲那样的耐心喂吃的喂喝的一天讲那么多话哄宝宝,如果比较一年的话丈母娘肯定也没有母亲那样的耐心一带就是两年多,丈母娘估计至多带个三五天就会受不了的,我记得老婆才生小孩做月子的时候,丈母娘过来看望然后待了一天就受不了了说要回家,后来因为宝宝黄疸搞得人心惶惶的丈母娘才勉强呆了三四天。当然,这也不是说谁好谁不好,毕竟每个人的性格不一样,丈母娘跟母亲其实都有没耐心带娃的权利,抚育下一代本就该是我们自己的事情,只是这个社会逼的大部分家庭的选择都是老人带娃,所以我也很庆幸两方老人其中能有一方有这个耐心去带小孩,但是因为带小孩而让老人身体上吃苦心里上也吃苦那就是我们夫妻俩太过分了。

第二天早上,我在想老婆会不会去哄一下老人啥的,所以一直迟迟没有买票;上午母亲又催我买票的事情,于是我就说我知道了;过了一会儿又催问到底买的几点的,于是我说卖的下午13:20的,母亲说太晚了有没有上午的,我说我要睡懒觉,上午没人送你去车站…… 睡到11点,起床,吃完饭,然后歇了一会儿,母亲同样以自己炒饭吃过了,不肯吃老婆做的饭,我也没过多勉强就随便她了,12点我送母亲去车站,临上车前母亲还叮嘱了宝宝的一些事情,让我注意宝宝这个不行那个不能这个要注意那个要关注啥的,所以母亲其实还是很舍不得宝宝的。下午5点多接到父亲电话,说接到母亲了让我放心,感觉父亲语气里还是充斥着不满的,但父亲也没多说什么,让我不要跟老婆吵架,还是要好好过日子。

 

周一我打电话回去,心想着大家的气都消了一些了,让父亲帮着劝劝母亲,谈了很久,也客观的分析了最近的事情,其实两个人都不好(但是没有深究到底是哪个更不好,因为这个问题就算有答案了,我夹在中间也不好回答) 事情的起因主要还是因为老婆没有上班,然后天天喊着学习学习但结果是雷声大雨点下(至少在母亲眼里是这样的)所以本来母亲就有点不开心,然后老婆还老是逼着母亲带小孩出去玩,一天到晚有家不能回的感觉(在外面带小孩很累的,母亲一直担心被车撞啊什么的,因为我们家小孩太顽皮了,到处乱跑根本不怎么听话的,母亲根本没有那么多精力跟着小孩跑) 上周六小孩好像被人家另外一个骑车的小孩撞到了,然后上周六下午出去玩了要回家了,结果刚到楼下,老婆就在楼上喊他们让继续去另外地方玩(所以母亲临走前我说老婆是学习的,母亲反驳说白天根本就没怎么学习,然后我根本无力为老婆反驳),结果母亲没同意,然后老婆就不开心了,可能说话就很冲(具体情形我也不清楚,反正这事情就是导火线) 然后就出现了晚上婆媳吵架的那一幕…… 

所以,我跟父亲也说了,老婆最大的问题就是什么事情都喜欢以自己为中心,不会换位思考,自己觉得要怎样那就怎样,生活中好多方面都是这样的,我早就知道,所以许多时候我就不让她,所以现在相对还好点,要是我一直由着她,那现在情况可能更糟糕;而母亲喜欢管家里事情这个是她的问题,比如有时候我跟老婆吵架啊她非要挤进来护着老婆,比如老婆不上班她非认为这个是不对的,将不满之情表达在日常的相处,所以就事论事这次吵架的时候肯定是老婆不好,但是换个角度来想老婆也有苦衷,这段时间母亲表露出来的不满我这个上班的人都感觉到了,那老婆这个天天呆家里的人肯定更加能够感受得到,长此以往其实老婆心里肯定也有气只是忍住没发而已,所以这次事情闹大了她也没能控制住自己的情绪,所以公平一点说,这事情两个人都有不好。(现在这家公司营运不佳导致员工待业这个不是老婆的错,老婆不是懒惰不愿上班的人,之前一份工作一周六天晚上还经常加班不也做了很久么;而且我们的赚钱观念跟老人也不一样,我们上班与否是我们自己的生活老人不该过多干涉更不该将不满表达在言行上;而且老婆只是自制力差点,白天受到宝宝的干扰太多,并不是母亲想象的那样根本就是在家混日子,我还举例老婆晚上经常学到12点后)

父亲没有深究到底谁的不好更多一点,而是嘱咐我不要跟老婆吵架,也告诉我他也知道母亲爱管事情这些性格也答应我会帮忙劝劝母亲(父亲是知道母亲这些缺点的,之前也时常劝母亲不要过多的管我们年轻人的事情,父亲在这方面还是比较开明的)父亲还说过段时间再看,如果还要母亲带小孩,他会劝说母亲然后把母亲送到我们这儿来的,我有询问他能否也过来我们这边,毕竟客观一点讲母亲的身体确实有点吃不消我们家如此顽皮的宝宝了(我们住在五楼没有电梯,上下楼就是很大的任务,出去之后宝宝到处乱跑,母亲还面临着担心宝宝摔跤啊被撞啊等等的风险,母亲胆子算是比较小的)父亲的意思是今年肯定不行,明年等宝宝读书了再说,父亲是说不想拿我们的钱,他的养老保险现在一年涨到6000多了,而且家里亲戚啥的还有一些人情世故啥的也都要花钱,所以趁自己还有能力那就自己先多赚点钱。

另外,父亲还告诉我母亲除了胃不舒服,痔疮也犯了,父亲还说之前在家干农活也没搞成这样……  所以我这几天回去不是很想说话,感觉心好累…… 

昨晚虐待宝宝了……

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老婆公司运营不善最近在家待业,老婆的想法是这段时间仔细学习js以更好的找工作,这个想法其实我是支持的,但是,面临两个问题:一是她给我父母的讯息是公司倒闭了,所以待业在家,所以感觉近期母亲的态度有点异常,其实想想也是很正常的事情,因为老人是比较看重现实一点的东西,你说你在家学习啥的但早上你睡到九点才起来白天宝宝也是老是闹也没太多时间能静下心来晚上的话老人也看不到你是在学习还是在干嘛,与其这样呆在苏州那还不如都回老家留我一个人在苏州;二是如前面所说,因为有一个尚不懂事的宝宝存在,所以白天能够静下心来学习的时间比较少,加上老婆之前也有过类似的学习经历但结果并不是太理想,所以我也在怀疑这次的效果,但是这次我更加愿意相信她,毕竟孩子越来越大生活压力也越来越大,压力是最容易使人增加动力的。

我给老婆的建议主要是建立良好的家庭氛围,因为你公司运营不善虽然不是你的错但也更加不可能是家里老人的错,所以不能认为自己也很烦恼所以别人都要让着你,所以理智一点处理应该是优先照顾家里老人的想法,我说你当初就不应该说公司倒闭什么的,你应该直接说公司最近效益不行所以半薪休假,实际有没有薪资老人根本不知道,但是那样老人就不会过多担忧了,老人之所以态度有点异常那其实也是因为担忧孩子的工作引起的,老人之所以担忧我们的工作说到底还不是希望我们工作稳定生活稳定,但这个善意的谎言既然错过了无法发生了,那么早上你起码要在老人跟小孩之前起床,不能老是等着老人给小孩穿好衣服了,然后小孩屁颠屁颠的跑到你的房间喊妈妈起床…… 不管晚上学习了多久,但是只要次日早上你贪睡不起,换个角度如果你是老人你会不会怀疑这家伙最近是在家混日子的啊?(所以要照顾老人的想法,一方面这是尊老爱幼的传统习俗,另一方面老人认为你确实是在很认真的学习,老人没那么多想法了,老人态度好了,家庭气氛好了,那你在家学习的氛围不也好了吗,心情压抑的学习跟心情舒畅的学习,效果肯定不一样的)

上面这些,前天晚上跟老婆其实是沟通过了的,虽然她总是以自己的想法为中心,但最终上面这些我的想法也算是凭借我三寸不烂之舌给灌输进她的脑子了;结果,昨天又闹出事了,傍晚给宝宝吃了不少东西,所以晚上晚饭大家就觉得小孩不能再吃太多了,结果还是吃了三个小肉圆跟大半碗金针菇肉丝汤(基本没吃米饭) 宝宝不困,昨晚十点才给她睡觉,老婆感觉小孩太饱了,睡觉前就给了点白开水给宝宝喝,结果后来宝宝非要喝奶粉,于是老婆就坚决不给,结果睡下之后宝宝依旧闹着要喝奶粉,老人无奈之下喊我们去泡奶粉,结果老婆过去说什么肚子太饱要吃坏什么的反正就是不同意,再后来就听见老婆很抱怨的让老人自己泡,态度很冲充满了责怪与不耐烦,然后就回自己房间了,她回房间后,本来已经进被窝的我也很生气了,于是去老人房间将小孩抱到我们房间塞进我的被窝训斥她立即睡觉不许喝奶粉,这个其实是气话,因为开始的时候我就叫老婆还是少泡点给她喝,因为都十点了她又那么顽皮傍晚吃的那些东西肯定消化不少了,但老婆就是不肯,所以本来我就感觉很气愤;加上如本文前两段所说,老人最近心情本来就不是很好,现在又不是老人的错,老婆又向老人发火,所以我爆发了…… 当时老人见状就过来抱小孩了,让我不要那么凶别吓着宝宝,然后老人带小孩回房间泡奶粉给她喝了,而老婆跟我生气一个人去客厅呆着了,后来我也懒得烦了也就睡觉了,迷迷糊糊的她好像一两点才回房睡觉。

感觉挺对不起小孩的,老是告诫自己可以去责骂甚至打小孩,但是一定是要情绪合理的进行,因为她的错误可以惩戒她,但千万不能因为自己的心情不好而将怒火发泄到小孩身上,很遗憾的是昨晚我确实是因为对老婆的怒火而迁怒到孩子身上了,回头想想,孩子本身也没什么错,老人也没什么错,错的完完全全是我们夫妻俩,不管老婆是怎么想的,反正我心里是愧疚的。想到之前看过的一个新闻,大概就是夫妻俩吵架,然后男人将小孩扔下楼了,然后他自己也跳楼了,经过警方调查之后这个男人平时还是很爱自己的宝宝的,心里专家说吵架的时候人类有可能会失去理智,极度气愤的情况下有些人很有可能会通过破坏自己最在乎最心疼的东西来自虐以缓冲自己的情绪,所以这个男人应该是在失去理智后才将小孩扔下楼的,然后扔下去之后突然意识到问题严重性了,绝望之下自己也跳了下去…… 我们或许还远远达不到如此严重的程度,但还是要防患于未然,以此为戒警告自己,希望以后不要再发生因为非小孩过失而丧失理智迁怒小孩的事情。

高血压知识 02

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世界高血压日 走出高血压认识的10个误区

55岁的刘大伯身体一直比较硬朗,最近体检的时候,测出血压为176/98mmhg,可是,他不太以为然,刘大伯说,自己这四年来,血压一直偏高,却没有头晕等任何不舒服,因此,就一直没有吃药,听周围的朋友说,高血压一吃药就停不了,他心想,那不成了药物依赖吗?所以,坚持不去医院。这次,孩子们没有那么放心了,一定坚持刘大伯要去医院。经过湖南中医药大学第一附属医院医生的检查,发现刘大伯左心室肥厚,考虑高血压引起了心肾的继发性损害。医院心血管病科副主任刘建和教授说,类似刘大伯这样的患者举不胜举,他们对高血压认识不够,认为自己没有症状,就没必要治疗,很多患者延误了病情。

10月8日是全国高血压日,据统计,我国高血压患者人数已突破3.5亿,每3名成人中就有1人患高血压。目前,高血压已成为危害国民身体健康的头号杀手,由高血压造成的相关并发症如冠心病、脑血管意外等给社会和家庭造成了巨大的经济负担。另外,来自中国疾控中心慢病防控中心公布的一项调查结果(XX年)显示,18岁以上居民高血压患病率为33.5%,25~34岁年轻男性高血压的患病率高达20.4%。高血压呈现高发病率和年轻化趋势,而这样的趋势主要是生活方式不健康和自身健康意识不足导致的。

近年来,我国居民的行为危险因素水平不断上升,包括吸烟、有害饮酒、高脂、高盐饮食、身体活动不足、超重和肥胖等,而男性在这些不良生活方式方面更严重。再加上现代生活节奏快,年轻人压力大,不爱运动、对健康的关注度很低,因此,高血压患病开始年轻化。

现在已经入秋,天气开始转凉,湖南中医药大学第一附属医院高血压患者呈明显上升趋势。对此,医院心血管病科副主任刘建和教授提醒广大市民,面对高血压,一定要走出认识误区,当前高血压认识的误区有哪些?

误区一:高血压可以根治

高血压病一经确诊,绝大多数患者都需要终身坚持非药物和药物治疗。但不少广告宣称,某种药物、高科技产品、保健食品或保健仪器可以根治高血压,不必再服降压药。这些全是虚假宣传,会影响高血压的规范治疗。目前,全世界尚没有哪一种药物、仪器能够根治高血压。不管在何地、何种媒体宣传的能根治高血压的“灵丹妙药”,都不可轻信。

误区二:没有症状血压就不会高

大部分人得了高血压病后并没有典型的症状。而且,高血压患者无论有无不适,都容易发生脑卒中、心脏病或肾功能不全等,甚至会为此丢掉性命。因此,世界卫生组织称高血压为“无声杀手”。

误区三:在医院比在家测量血压更准确

在医院和在家中测血压,结果是有一定差别的。很多人因为就医紧张,在医院测量的血压数值高,而在家庭测量的血压不高,因此患者容易被过度诊断为高血压,医生也有可能给予一些不必要的药物治疗。因此,对于诊断高血压,以及明确服用降压药物的效果,可以通过家庭血压测量来补充。专家推荐在家里用经国际标准化认证的上臂式电子血压计进行测量,不推荐腕式或手指式血压计。

误区四:太早用药,以后会无效

一部分高血压患者认为,降压药用得太早会导致以后用药无效,如现在症状不重就不要用药,这种想法非常危险。因为血压升高后,心、脑、肾等多个器官会在不知不觉中受到损害。血压控制得越早,越能预防心、脑、肾等器官受到伤害,其远期的预后就越好。如果等到这些脏器出现了并发症,就已失去了最佳治疗时机。

误区五:服用降压药会影响肝肾功能

绝大部分降压药都是经肝脏代谢和肾脏排泄的,但这并不表示对肝肾功能都造成损害。各种药物对人体都有不同程度的不良影响,由于每个病人的体质不同,不良反应的表现也因人而异。有些人由于担心降压药物的不良反应而不敢应用。实际上,仅有很小一部分人服用降压药物会有不良反应,相比高血压致残、致死的严重后果而言,服用降压药物利大于弊。

误区六:凭感觉服用降压药

一些高血压患者仅凭感觉用药,头晕吃药,头不晕不吃药。其实,血压的高低是无法感觉出来或估计出来的。没有不适感觉,并不能说明血压不高;头晕等症状也有可能是其他疾病引起。血压的高低与症状的轻重之间没有明确的关系。甚至有些人在血压降至正常后就停药,这是非常有害的做法。停药后,血压会再次升高,导致血压波动,加重对心、脑、肾等器官的损害。

误区七:降压只用保健品

近些年保健食品越来越多,各种宣传铺天盖地。很多保健品声称有良好的降压作用,但实际上保健食品没有明确的降血压作用。保健品不同于药品,其所谓的功效根本就没有经过科学的临床认证。高血压是引起心脑血管疾病的重要危险因素,消费者若对该类产品认识不够,使用方法不当,很容易产生危险。有高血压的人应当到正规医院就诊。

误区八:去医院复查前停药

有些人去医院复查之前停止服用降压药物,认为停药后血压测量得更真实,这也是错误的做法。因为降压治疗是一个长期过程,医生更关注服药后血压水平。因此,无论是否去医院就诊,均应按时服药。

误区九:长期用药将形成耐药性

有些人用药一段时间,即使没有不适的表现,血压稳定,也担心耐药,要求换药,其实没有必要。降压药不像抗生素类药,长期服用发生耐药性的可能性较小。有些病人开始服用药物有效,过一段时间后血压控制不如以前了,多数是由于病情进展所致或者发生了其他情况,这时候应该请医生根据个体情况,添加或更换降压药物。

误区十:降压治疗有药就行

部分人认为,得了高血压病后只要坚持长期、规律地服药就可以,而对吸烟、饮酒等不良习惯不加以控制,这也是一种误区。其实药物治疗应该建立在健康生活方式的基础之上,两者缺一不可。因为这些因素会导致血压升高,影响降压药物的效果。正确的做法是除选择适当的药物外,必须长期坚持健康的生活方式。

那么,究竟该如何正确防治高血压呢,刘建和建议广大群众,平时一定要平衡膳食,避免肥胖。不吃动物脂肪和内脏,多吃水果和蔬菜。零食、甜食、油炸食品等尽量不吃,吃饭速度不要过快,超重、肥胖与高血压密切相关,体重指数每上升一个单位,高血压的相对危险性增加10%。不要吃太咸,建议每天的食盐摄入量以不超过6g为宜。另外,要戒烟戒酒,适量运动。步行、慢跑、骑车等有氧运动比较适合高血压患者。同时,要避免激动,保持心态平衡。长期精神压力和心情抑郁不仅是引起高血压的重要原因之一,还会导致高血压患者采取不健康的生活方式,如酗酒,吸烟等,从而降低高血压治疗的效果。

 

作为一名高血压患者,本人总结如下:

1、高血压是非常常见的病,并不是很可怕,没必要谈压色变。良好的心态是第一位的,过分担忧只会使病情加重。

2、高血压本身并不会致命,但是高血压容易引发心脑血管等多种可能致命的疾病,所以一定要重视,防患于未然。

3、药物治疗肯定是有很大效果的,但更重要的是保持良好的心态,保持良好的生活习惯(作息、饮食等等各方面)

4、高血压相关的养生文章很多,但是建议大家只是拿来参考,而非全盘照搬,网上流传的那些说法不一定全都是正确的,就算是正确的但如果纯粹为了养生而很不情愿的去改变自己的生活,长期不开心的精神状态其实并不利于血压的控制。

所以,上面转载的十个误区,仅供参考!

高血压知识 01

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健康要自己说了算

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2017.01.03 郑渊洁在中国民族医药学会第二届中医药国际论坛上的演讲

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_473abae60102wiww.html

 

         一百多年前,北京(北平)有一位名叫刘润甫的医生,刘润甫的祖上是浙江绍兴名医,清朝时举家迁京给皇宫里的妃子看病。刘润甫擅长内科和妇科。他和施今墨等名医一起创办了华北国医学院并任教,培养了不少中医人才。大家可以百度刘润甫这个名字。

      1933年,刘润甫生了个女儿,取名刘效坤。1954年,刘效坤和山西中医、书法家郑锦云的儿子郑洪升结婚。1955年,他们生下一个儿子,取名郑渊洁。就是我。 我妈妈是美女,大家从我脸上就可以看出来。?

     家庭对孩子的影响无处不在,不光是遗传相貌,家庭环境还能影响孩子的一生,包括健康。小时候,一次我问外祖父刘润甫,什么时候我能长大?外祖父说,人会照顾自己了,就是长大了。有的人六岁时已经会照顾自己,他就是长大了。有的人六十岁时还不会照顾自己,他依然没长大。我问外祖父什么叫会照顾自己?他说就是不生病。能防止自己生病的人,就是长大了。我小时就是在注意养生的家庭环境中长大的,我从三岁起就养成了每天固定时间大便一次、爱喝白水和吃早饭的习惯。

        外祖父告诉我,最好的医生是能防病的医生,这叫上医治未病。中等的医生能早期发现病并治愈。再次之的医生治疗病入膏肓的患者。他还多次给我讲一个故事,说是魏文王问名医扁鹊,你家弟兄中谁的医术最高?扁鹊说我大哥最棒,我二哥第二,我第三。魏文王说不对吧,你说你医术在家里最差,可为什么你的名气最大呢?扁鹊说,我大哥告诉人们如何防病,他使得周边的人不得病,所以他没机会治病。我二哥在别人刚得病时就发现了,大家认为他只能治疗小病。我呢,别人病得不行了都来找我。外祖父在华北国医学院任教时,授课最受欢迎,他讲课就是说故事。我的外祖父常挂在嘴边的一句话是,用一句话概括中医,就是防病。我由此从小就有防病意识和行动。

     我23岁时开始写童话,那是1978年。写到我29岁1984年时,皮皮鲁、鲁西西和舒克贝塔都诞生了,全国有十六家报刊同时连载我的不同的作品。这么多作品同时连载,我却发现我的稿费收入不足以明显改善家庭生活。我想过好日子。我发现我写了这么多作品之所以稿费收入不高,是由于我吃了大锅饭。我的作品和别人的作品混登在报刊上,我只能和别人拿一样标准的稿费。我既怕别人沾我的光,更怕我沾别人的光,毕竟我连小学都没毕业。于是我异想天开,如果有一本只刊登我一个人作品的期刊就好了,这样,如果我写好作品受孩子们喜欢了,发行量会直线上升。收入也会水涨船高。倘若写的作品孩子们不爱看,我也不会拖别的作家的后腿,占别人便宜,因为我的作品从此和别人的作品隔绝了,不会混登在一本期刊上了。1985年,只刊登我一个人作品的期刊《童话大王》杂志创刊,我决定一个人将它写至少三十年。现在,我已经一个人将《童话大王》月刊写了三十二年,出刊436期,总印数超过两亿册。

        一个人写一本月刊三十二年,需要每天写作数千字,一天都不能间断,一天都不能生病。我已经做到了。这得感谢我出生在中医世家,我从小耳濡目染知道如何防病。

        熟悉我的朋友都知道我不管到哪儿手里都拿着一个水瓶,我总是经常小口小口喝白水。这是我外祖父教给我的一个预防感冒和其他疾病的方法。外祖父说,经常小口小口喝白水能预防感冒和其他疾病。他还说,喝了水随时小便不憋着,喝的就是灵丹妙药。喝了水憋尿,喝的就是毒药。所以我对我所有去过的地方的名胜古迹不如对卫生间了如指掌印象深刻,我看一个国家的文明程度,是看它去卫生间是否方便是否收费。一次我去意大利一个卫生间竟然收费1欧元,我觉得太贵了,我就分三次尿。

     一次我看到一个采访,记者问比尔·盖茨,说你家最高科技的东西是什么?比尔·盖茨说是纸尿裤。我上网一查,纸尿裤早年果然是为宇航员在太空研制的高科技产品。于是我外出就用纸尿裤取代卫生间,效果很好。一个夏天我在机场过安检时,洞察一切的安检员发现我的七分裤比较丰满,可能怀疑我藏毒,就说你下边有东西吧?我说我下边没东西就成太监了。安检员将我带到小房间,让我将纸尿裤下载,他叫来一只缉毒犬嗅我的纸尿裤,那缉毒犬嗅完,它竟然抬腿往纸尿裤上小便。??

        通过检查后,安检员说,您可以穿上走了。由于我按照外祖父的教诲,每天保持饮水量,写作《童话大王》月刊的32年期间,我几乎没有感冒过。健康的身体是一个人写一本月刊32年的基本保障。

       在写作《童话大王》杂志的初期,我很快发现,我每天的写作会被众多事情干扰。而按照合同的约定,我每个月不能按期交稿将面临高额罚款。我想起外祖父曾经告诉我早睡早起对身体好,他们还说每天二十四个小时对应二十四节气,清晨五点左右相当于惊蛰,是肝脏向全身包括大脑输送新鲜血液的时候,换成今天的话,清晨是人体向全身快递新鲜血液的时候。于是我在1986年改成晚上八点半睡觉,清晨四点半起床写作到六点半,这个时间从来没人找我参加活动,比如咱们的医学论坛就不会在清晨四点半举行。我清晨四点半起床写作写了31年,从无间断,保证了436期《童话大王》杂志期期按时交稿。清晨写作,万籁俱寂,头脑清晰,众人皆睡我独醒。感谢外祖父。

        我过六十岁生日时,体重是96公斤,我身高178公分,体重超标。六十岁生日那天,儿子郑亚旗想和我签个合同,我说什么合同这么重要还放在六十岁生日这天签。郑亚旗说皮皮鲁公司的投资人是做长线的,希望我多活,这样著作权进入公有领域就能成为遥遥无期的事。当然这是开玩笑,家人是希望我长寿。

       我说指标是多少?儿子说再活五十年。于是签约。我这个人重契约重承诺。我就想,阻止我履约的障碍是什么呢?是体重。我决定瘦身。我小时候,常听外祖父说,早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。他还说过午慎食。

        我以前是早中晚三顿饭各吃六成饱。六十岁生日后,我按照外祖父当年的说法,将早饭和午饭调整为九成饱,晚饭改为一成饱。虽然整体还增加了饭量,但是一年时间里,我的体重从96公斤下降到78公斤。别的事说话算不算数不重要,体重和健康,一定要自己说了算。

     中医养生和防病在我们家比较流行,我父母现在86岁,四世同堂。我父亲每天阅读和写微博,近年他每年有著作出版。我的父亲和母亲都从各自的父亲那里学到了中医养生方法。他们正在恭候五世同堂。

     我年轻时曾被多位女友抛弃过。其中一位女友是因为我腿短抛弃我的,她说择偶要考虑后代的遗传基因。我曾为此自卑。后来我看菲尔普斯在奥运会夺冠后声称自己夺冠的秘密武器是中医的拔火罐,我看着电视屏幕上的他,我忽然发现他腿短。我上网一查才知道,游泳运动员都腿短,这样他们的腿才能像鱼的尾鳍那样在水中为他们披荆斩浪巧妙助力。受此启发,我找到一位游泳教练,问他我是不是还可以通过游泳体现人生价值为国争光?那教练量完我的腿后沮丧地说,抱歉郑老师,作为游泳运动员,您的腿太长了。这件事告诉我,不要妄自菲薄,尺有所短,寸有所长。这句话用来形容中西医最合适:尺有所短,寸有所长。

        我们每个人都可以成为名医。只要你注重养生,学会照顾自己,能预防疾病,你就成为扁鹊的哥哥那样的名医。健康是我们成就人生大业和家庭幸福的保障。

         我的家人戏称我是扁鹊的哥哥。每当我看到有的人一天也不喝几口水,而我不停小口喝水时,每当我看见有人在入睡前的晚餐上大快朵颐时,我在心里就会给自己点赞:厉害了,我的哥!

PM2.5的中美指数差异

Poon 发表于 健康就是福 分类,
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转载自:http://www.pm25.com/news/96.html

特别为小编最后一段话点赞:

中国的PM2.5标准刚刚上路,是最宽松的过渡期标准,所以优质的空气质并不意味着空气是完全健康无污染的,大家还是用美国的标准来严格对待身边的空气,做好防范工作。

 

另外再推荐几个我使用的网站: (其它城市可将第二个换成自己地区的气象局网站,但不是所有气象局都会持续更新)

PM2.5 实时数据:http://www.pm25.com/city/suzhou.html    可以看到当地不同监测点的数据,这点比较好

今明两日天气:http://www.sz121.com  本地气象台的数据,有模拟演算出的逐时预报(APP耗资源,没装)

天气发展趋势:http://tianqi.2345.com/suzhou/58357.htm  一般我都用APP看,比墨迹天气省资源

2016.10.20

Poon 发表于 宝贝姚悦玲 分类,
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2016.10.13

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2016.10.10

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